- 5 kpl marinoituja broilerin pihvejä

kuivaa pinta talouspaperilla

pistä pannulle rasvaa ja paista

kullan ruskeaksi

nostele voideltuun vuokaa,

huuhtele pannu pienellä vesitilkalla

ja kaada kuppiin..ja

kansi päälle...

*****

KASVISVUOKA

- pilko lanttua ja pari porkkanaa

paistin pannulle,

ruskistele, lisää

jäävuorisalaattia, puolita pieniä tomattia .,

kurkkua muutama siivu

- vihanneskuutio

kaada vuokaan,

huuhtele pannu,

pistä päälle nokareita  raejuustoa ja

noin 1 d 15% valion ruokakermaa.

vähän siirappia..

kansi päälle, uuniin samalla kuin fileet..

Paista noin 30- 45 minuuttia 200 asteessa.

...tää on taas oma viritelmä,, saas nähdä ja maistaa, mimmosta tuli...

...ootan ruokailua...

****

Olen syönyt tällä viikolla keittoja, leipää ja  puuroja, aina on ollut nälkä,, on tunkkanen olo, sekä paino on alkanut nousta...

...siis liikaa hiilareita...

****