Kaikki onnistuu syömällä vähemmän kaloria kuin kuluttaa. Paljon erilaisia keittoja. Liha-, jauheliha-, juures-, kaali-, minestrone-, kasvis, makkara-, nakki-, kasvisherne-, pinaattikeitto ja kaalilaatikko. Kaikki on tehtävä vähän rasvaa sisältävistä ruoka-aineista. Lisäksi tomaattia, kurkkua, suolakurkkua, jäävuorisalaattia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, omenaa, päärynää, mandariinia, appelsiinia, kiiviä, ananasta, musta- ja punaherukkaa. Sekä kaikkea muutakin ylittämättä päivittäistä kalorimäärää.